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40代以降の体作りで大事なのは短時間でも効果を最大化するトレーニング2.1085868
短時間でも効果を最大化するトレーニング若い頃のように毎日ハードワークは難しいですが2.0199478
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特に胸を開くストレッチや肩甲骨を寄せる運動は猫背防止に効果絶大2.0199478
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